あなたにとって「健康」とは何ですか?

HIVケアがウイルスの抑制のみに焦点を当てていた時代がありました。HIVケアが進化するにつれて、HIVとともに生きる人々にとってのより良い生活の質は、HIV感染症の効果的な治療やケアと同じくらい重要になっています。

では、あなたにとって「健康」とは何を意味しますか？まずは、HIVが今のあなたの生活にどのような影響を与えているか、自分自身と自分の将来についてどう感じているかを考えることから始めましょう。次のステップは、診療チームとこのことについて話し合い、たどり着きたい場所に到達するための目標を一緒に設定することです。

メンタルヘルスとHIV

HIVと同じくらい議論が難しいトピックがあるとすれば、それはメンタルヘルスです。しかし、HIV とともに生きる人にとって、精神的な健康に気を配ることは、薬を時間通りに服用することと同じくらい全体的な健康にとって重要です。

あなたが今苦しんでいるとしても、心配しないでください、あなたは一人ではありません。

HIVとともに生きる3人に1人は、生涯のうちに何らかのうつの症状を経験します。不安・自己イメージ・不眠症などの問題もよく見られます。^[4]気分が悪くても大丈夫です。メンタルまたは感情的な健康状態が良くなくても、HIV感染症とともに生活の質を向上させるのを手助けしてくれるサポート・グループや人々がたくさんいます。

自分の身に何が起こっているのかをオープンにするのは必ずしも簡単なことではありませんが、それが気分を良くするための第一歩になる可能性があります。

「他の人にそれを大声で言うだけで、とても楽になりました。」

対処しなければならないことがたくさんあります

HIVとメンタルヘルスは非常に密接に絡み合っており、これには対処しなければならないことがたくさんあります。

診断のショック、自分の状態を秘密にすること、セックスや人間関係の構築、友人や家族からの拒絶、偏見、孤立、さらには薬の副作用への対処など、すべてが精神的な健康に影響を与える可能性があります。^[5]

メンタルヘルスの悪化も多くの影響を与える可能性があります。うつ病や不安症は、仕事や社会生活に大きな影響を与える可能性があります。また、HIV治療薬のアドヒアランスにも影響を与える可能性があります。^[5]

実際、多くの人が、毎日薬を飲むと自分の状態を思い出すと述べています。精神的健康状態が良くないHIV感染者のほぼ3 分の1 (29%) が、過去1か月間で数回薬を飲み忘れたと回答しました。^[5]

治療を受けることが一日の中で難しいと感じた場合、または精神的健康がアドヒアランスに影響を与えている場合は、医師に伝えることが重要です。それが彼らがあなたを助けることができる唯一の方法です。また、「順調に進むためのヒント」では、役立つリソース・アドバイスそしてサポートを見つけることができます。

経験が人をさらに強くする

レイモンドは、彼の診断がメンタルヘルスに与えた影響と、今どのように自分の旅を強さの源として活用しているかについて語ります。

スティグマを手放す

シアナはセルフスティグマに苦しんでいますが、友人のパトリシアのサポートにより、自分の経験についてよりオープンになれるようになり、将来について前向きな見通しを持てるようになりまた。

自信の向上

トムは最初に診断されたとき、メンタルヘルスに苦しみ、セルフスティグマに悩んでいました。HIVが検出されなくなることが彼にどのような変化をもたらしたかを聞いてください。

健康目標を設定する

取り組むべき目標を持つことは、自分の健康を正しい方向に保ち、HIVの状態の管理を少し容易にする良い方法です。目標が大きいか小さいかは関係なく、目標を持つだけで役に立ちます。

HIV治療の主な目標として、検出不可能なウイルス量を達成し維持することが素晴らしいスタートとなります。しかし、HIVとともに良好な生活の質を保つために他に何を達成したいと思いますか?

副作用の心配を減らしたい

薬を時間通りに服用することへの不安を減らしたい

自分のケアに関する決定にもっと関与したい

個人的な問題について医師に気軽に相談したい

最新の治療法を知りたい

「私たちの誰もが自分の健康とメンタルヘルスのためにできる最善のことの一つは、クリニックのチームに対してオープンかつ正直になることだと思います。」

短期および長期的な双方の目標について考えてください。それらを診療チームと共有したら、確実に目標を達成するために一緒に取り組み始めることができます: ^[6]

HIV治療はあなたの健康を維持するためにあることを忘れないでください。薬の服用により、やりたいことができなくなり生活に影響が出ていると感じた場合は、診療チームに知らせて、自分にとってより効果的な治療法を一緒に見つけられるようにすることが重要です。

あなたに合った治療法を見つける方法について詳しくは、あなた自身のHIV治療のページをご覧ください。

助けはいつでもここにあります

クリスチャンは助けを求めることを学んだことで、どのようにHIVとともに生きる他の人々をサポートするという新たな人生の方向性が与えられたかについて語ります。

健康の目標は治療を超えたもの

HIVとともに健康的な生活を送ることは治療以上のことであり、あなたの健康上の目標も同様です。ストレスにうまく対処することから愛を求めることまで、あなたにとって重要な目標・あなたの健康あるいは幸福については、共有する価値があります。あなたの目標や熱望について診療チームに話すことは、それらを達成するためのサポートや励ましを得られることを意味します。

HIVケアと治療を超えた健康の目標の例をいくつか紹介します。

自分の状況についてもっとオープンになりたい

地元のHIVコミュニティ・グループとつながりたい

またデートしたい

喫煙をやめたい

自分自身をもっと良く感じたい

もっと子供たちと遊ぶためのエネルギーが欲しい

仕事に戻りたい

治療を超えた目標設定と達成については医師にご相談ください。

未来を見据えて

ローマンが診断を受けたとき、診断を超えた人生について考えるのに苦労しました。なぜ彼が今、これから起こることに対して自信と興奮を持って楽しみにしているのかを見てみましょう。

こちらもご覧ください

参考文献：

National Health Service. HIV and AIDS. Available from:https://www.nhs.uk/conditions/hiv-and-aids/. [2024年1月閲覧]
Avert. What is an undetectable viral load? Available at:https://www.avert.org/living-with-hiv/antiretroviral-treatment/what-does-undetectable-mean.  [2024年1月閲覧]
1.Schaecher KL. Am J Manag Care. 2013;19:S231–S237.
Together We Can. Mental Health. Available at:https://www.tht.org.uk/hiv-and-sexual-health/living-well-hiv/mental-health. [2024年1月閲覧]
Uthman OA, et al. Curr HIV/AIDS Rep. 2014;11: 291–307.
The HOPE Survey; 2016 conducted by Nielson on behalf of ViiV Healthcare.

NP-JP-HVU-WCNT-240022 | 作成年月2025年2月